Stundenplan  2020

Dienstag 

SlowFlow Yoga  
ab 07.01.2020  
18:15 - 19:45  
20:00 - 21:30

Mittwoch

SlowFlow Yoga
ab 08.01.2020
18:30 - 20:00

Donnerstag

MoonFlow Yoga
ab 09.01.2020
19:15 - 20:45

Sonntag

Yogaflow zum Jahreszeitenwechsel
am 29.12.2019 Winterflow 
10:00 - 11:00
22.03.2020 // 28.06.2020 // 20.09.2020 // 20.12.2020 

Detox-Yogaflow

für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Terminupdates folgen
10:00 - 11:15

Yoga zum Vollmond

für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
09.02.2020 
18:00 - 19:15

YinYoga & Selflove Meditation

für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
01.03.2020
09:00 - 10:30

Rishikesh Reihe

für Yogis mit Erfahrung geeignet
Terminupdates folgen
16:00 - 17:30 Uhr

Yoga & Klang - Yogafee trifft Seelenkraft

Für Anfänger& Fortgeschrittene geeignet
Nächster Termin im Frühjahr 2020

Meditationsabend

Für Anfänger& Fortgeschrittene geeignet
Terminupdates folgen


  Information zu den Yogastilen

SLOW FLOW YOGA  (offene Stunde)
geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene 

Während dem SlowFlowVinyasa verbindest du die verschiedenen Asanas mit deiner Atmung um ganz bei dir anzukommen. 
Wir legen den Fokus auf Kräftigung und Dehnung sowie Stabilität und Ruhe in den Positionen. 

MOON FLOW YOGA (offene Stunde)
geeignet für Fortgeschrittene

Kraftvolle Vinyasa Flows trainieren deinen gesamten Körper. Die Kombination der verschiedenen Asanas in Verbindung mit deiner Atmung lassen deinen Geist lebendig, ausgeglichen und voller Energie strahlen.

YOGAFLOW zum Jahreszeitenwechsel

Starte gemeinsam mit mir und einem über den Sonnengruß aufbauenden Yogaflow  in den Sonntagmorgen und fülle deinen Körper mit frischer Energie. 

Die Asanas fließen ineinander und reinigen den Körper, klären deinen Geist und  befreien deine Seele. Eine bewegende Meditation um ganz bei DIR anzukommen. 

geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

an folgenden Sonntagen 9:00 - 10:00
22.03.2020 Frühlingflow
28.06.2020 Sommerflow
20.09.2020 Herbstflow
20.12.2020 Winterflow


Energieausgleich: 14€
(Yogablock kann verwendet werden)

RISHIKESH REIHE 

Die Rishikesh Reihe ist benannt nach dem Ort Rishikesh in Indien und ist eine Abfolge von 12 verschiedenen Asanas welche die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern. 

Zu Beginn der Stunde stimmen wir unseren Geist mit leichten Pranayama Übungen ein (Nadi Shodhana) und wärmen unseren Körper mit Sonnengrüßen auf. 

Die 12 Asanas der Rishikesh-Reihe sind:
1. Kopfstand                                                2. Schulterstand
3. Pflug                                                         4. Fisch
5. Vorwärtsbeuge                                       6. Kobra
7. Heuschrecke                                           8. Bogen
9. Drehsitz                                                 10. Krähe
11. Hand-Fuß-Stellung                            12. Dreieck 


Energieausgleich: 16€

Diese Einheit ist für Yogis geeignet die bereits Erfahrung mitbringen. Kenntnisse der Rishikesh Reihe sind nicht nötig. Es werden auch Varianten zu den einzelnen Übungen angeleitet. 

YOGA & KLANG - Yogafee trifft Seelenkraft 

Ein besonderer Freitag Nachmittag wartet auf DICH. 

Öffne deinen Geist und bringe deine Seele in Einklang mit deinem Körper. Lass Ruhe einkehren und Gedanken los. 

Fließe gemeinsam mit Yogafee durch einen rhythmisch aufgebauten Yogaflow während du durch den Klang von Seelenkraft by Sandra und ihren 3 kraftvollen Klangschalen deine Gedanken loslassen kannst um ganz bei DIR anzukommen.

Genieße anschließend in der Endentspannung eine Meditation für Ruhe und Harmonie begleitet mit Klangschalen. 

Zum Ausklang gibt es Tee, vegane Energyballs & die Möglichkeit dich mit den Teilnehmern und uns auszutauschen.


Energieausgleich: 35€

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

YIN YOGA & Selflove Meditation

Lerne Dich selbst besser kennen und lieben. Starte gemeinsam mit Yin Yoga sowie einer Meditation zur Selbstliebe in den Sonntag Morgen. 

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten werden. Durch dieses längere halten der Yogapositionen werden tiefe Schichten deines Körper erreicht. 
Du lenkst deine Aufmerksamkeit weg von der Außenwelt auf deine inneren Vorgänge und kommst mehr in Kontakt mit dir selbst.  Dein Körper und Geist werden entschleunigt und entspannt, du genießt einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand. 

Nachdem du dich über YinYoga mit dir selbst verbunden hast, fließen wir nahtlos in die Meditationspraxis zur Selbstliebe über. 

Zum Ausklang gibt es Tee und die Möglichkeit dich mit mir und den Teilnehmern auszutauschen.

Energieausgleich: 16€

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

DETOX YOGAFLOW zum Jahresbeginn

Fließe gemeinsam  mit mir durch einen Detox Yogaflow, der deinen Stoffwechsel aktiviert und deine inneren Organe massiert.


Detox Yoga umfasst traditionelle Asanas, vor allem Drehungen, die dir dabei helfen Abfallprodukte und Seelenmüll nach draußen zu befördern. Unterstützt werden diese Asanas durch das bewusste einsetzen der Ujjayi Atmung.


Zum Ausklang gibt es einen Detox-Tee und die Möglichkeit dich mit mir und den Teilnehmern auszutauschen.

Energieausgleich: 16€

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

YOGA & MEDITATION zum  Vollmond

Zu Vollmond wird das, was eigentlich im Verborgenen bleibt für eine Nacht voll erleuchtet. Nutze diese Zeit um altes loszulassen und Raum für neues zu schaffen. 


Verbinde dich durch einen Yogaflow mit der Energie des Vollmondes und stärke so dein Urvertrauen. 


Sinke nach der Yogaeinheit nahtlos in die Vollmondmeditation und verbinde dich noch tiefer mit dir und der Mondenergie. 



Energieausgleich: 16€


Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 


Yoga für Firmen

Im schnelllebigen Berufsalltag kommen Entspannung, Stressabbau und Wohlbefinden für die Mitarbeiter oftmals zu kurz. Durch gezielte Übungen sorgt Yoga für Ausgleich, Zufriedenheit sowie Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter und senkt Ausfallzeiten durch gesundheitliche Probleme sowie stressbedingten Krankheiten.

Details zu dem Angebot: 

  • 5 - 10 Wochenkurse
  • 45 - 60 Minuten pro Woche
  • Kurse ab 16.00 Uhr (nach der Arbeit)
  • Seminare & Workshops auf Anfrage
  • in der Firma oder im Yogaraum in Wartberg/Krems


Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für Firmen

Yoga Einzelunterricht

Entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse stelle ich einen individuellen Yogaflow für dich zusammen. Wir haben ausreichend Zeit, um deine Fragen zu beantworten und auf persönliche Hilfestellungen einzugehen.

Gemeinsam üben wir m Yogaraum in Wartberg an der Krems. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit eines Hausbesuches.

Angebot auch für Kleingruppen möglich. (Preis auf Anfrage)

Für weitere Informationen bin ich jederzeit per Mail oder telefonisch für dich erreichbar. 
 

Persönliche Anmeldung per Mail, Facebook PN oder telefonisch unter 0664/1497977

Bitte komm ca. 10 Minuten vor Stundenbeginn, damit du in Ruhe auf deiner Yogamatte ankommen kannst. Bei den offenen Stunden kannst du jederzeit im Kurs einsteigen, regelmäßig kommen oder auch nur ab und zu. 

Der Yogaraum mit Traunsteinblick