Stundenplan  2019

Dienstag 

SlowFlow Yoga  
ab 03.09.2019    
18:15 - 19:45  
20:00 - 21:30

Mittwoch

SlowFlow Yoga
ab 04.09.2019
18:30 - 20:00

Donnerstag

MoonFlow Yoga
ab 05.09.2019
19:15 - 20:45

Sonntag

Yogaflow zum Jahreszeitenwechsel
am 22.12.2019 
10:00 - 11:00

Yoga & Klang - Yogafee trifft Seelenkraft

Für Anfänger& Fortgeschrittene geeignet
11.10.2019 
16:00 - 18:00 

YinYoga & Selflove Meditation

für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
24.11.2019
09:00 - 10:30

Rishikesh Reihe

für Yogis mit Erfahrung geeignet
29.11.2019
16:00 - 17:30 Uhr

Yoga & Brunch


Nähere Informationen folgen


  Information zu den Yogastilen

SLOW FLOW YOGA  (offene Stunde)
geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene 

Während dem SlowFlowVinyasa verbindest du die verschiedenen Asanas mit deiner Atmung um ganz bei dir anzukommen. 
Wir legen den Fokus auf Kräftigung und Dehnung sowie Stabilität und Ruhe in den Positionen. 

**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg

MOON FLOW YOGA (offene Stunde)
geeignet für Fortgeschrittene

Kraftvolle Vinyasa Flows trainieren deinen gesamten Körper. Die Kombination der verschiedenen Asanas in Verbindung mit deiner Atmung lassen deinen Geist lebendig, ausgeglichen und voller Energie strahlen.


**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg

YOGAFLOW zum Jahreszeitenwechsel

Starte gemeinsam mit mir und einem über den Sonnengruß aufbauenden Yogaflow  in den Sonntagmorgen und fülle deinen Körper mit frischer Energie. 

Die Asanas fließen ineinander und reinigen den Körper, klären deinen Geist und  befreien deine Seele. Eine bewegende Meditation um ganz bei DIR anzukommen. 

geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

an folgenden Sonntagen 9:00 - 10:00
17.03.2019 Frühlingflow
16.06.2019 Sommerflow
22.09.2019 Herbstflow
22.12.2019 Winterflow




**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg 

RISHIKESH REIHE 

Die Rishikesh Reihe ist benannt nach dem Ort Rishikesh in Indien und ist eine Abfolge von 12 verschiedenen Asanas welche die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern. 

Zu Beginn der Stunde stimmen wir unseren Geist mit leichten Pranayama Übungen ein (Nadi Shodhana) und wärmen unseren Körper mit Sonnengrüßen auf. 

Die 12 Asanas der Rishikesh-Reihe sind:
1. Kopfstand                                                2. Schulterstand
3. Pflug                                                         4. Fisch
5. Vorwärtsbeuge                                       6. Kobra
7. Heuschrecke                                           8. Bogen
9. Drehsitz                                                 10. Krähe
11. Hand-Fuß-Stellung                            12. Dreieck 




Diese Einheit ist für Yogis geeignet die bereits Erfahrung mitbringen. Kenntnisse der Rishikesh Reihe sind nicht nötig. Es werden auch Varianten zu den einzelnen Übungen angeleitet. 

YOGA & KLANG - Yogafee trifft Seelenkraft 

Ein besonderer Freitag Nachmittag wartet auf DICH. 

Öffne deinen Geist und bringe deine Seele in Einklang mit deinem Körper. Lass Ruhe einkehren und Gedanken los. 

Fließe gemeinsam mit Yogafee durch einen rhythmisch aufgebauten Yogaflow während du durch den Klang von Seelenkraft by Sandra und ihren 3 kraftvollen Klangschalen deine Gedanken loslassen kannst um ganz bei DIR anzukommen.

Genieße anschließend in der Endentspannung eine Meditation für Ruhe und Harmonie begleitet mit Klangschalen. 

Zum Ausklang gibt es Tee, vegane Energyballs & die Möglichkeit dich mit den Teilnehmern und uns auszutauschen.

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Kosten: 35€

Verbindliche Anmeldung bei Yogafee oder Seelenkraft by Sandra, da der Raum auf maximal 12 Personen begrenzt ist. 

Bitte komm ca. 10 Minuten vor Stundenbeginn, damit du in Ruhe auf deiner Yogamatte ankommen kannst. 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Adresse: 
**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg an der Krems

Wir freuen uns auf DICH 

Pezi & Sandra

YIN YOGA & Selflove Meditation

Lerne Dich selbst besser kennen und lieben. Starte gemeinsam mit Yin Yoga sowie einer Meditation zur Selbstliebe in den Sonntag Morgen. 

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten werden. Durch dieses längere halten der Yogapositionen werden tiefe Schichten deines Körper erreicht. 
Du lenkst deine Aufmerksamkeit weg von der Außenwelt auf deine inneren Vorgänge und kommst mehr in Kontakt mit dir selbst.  Dein Körper und Geist werden entschleunigt und entspannt, du genießt einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand. 

Nachdem du dich über YinYoga mit dir selbst verbunden hast, fließen wir nahtlos in die Meditationspraxis zur Selbstliebe über. 

Zum Ausklang gibt es Tee und die Möglichkeit dich mit mir und den Teilnehmern auszutauschen.

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Energieausgleich: 16€

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Persönliche Anmeldung via PN, Whats App, Email oder Telefonisch

Bitte komm ca. 10 Minuten vor Stundenbeginn, damit du in Ruhe auf deiner Yogamatte ankommen kannst.

Adresse: 
**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg an der Krems


Yoga für Firmen

Im schnelllebigen Berufsalltag kommen Entspannung, Stressabbau und Wohlbefinden für die Mitarbeiter oftmals zu kurz. Durch gezielte Übungen sorgt Yoga für Ausgleich, Zufriedenheit sowie Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter und senkt Ausfallzeiten durch gesundheitliche Probleme sowie stressbedingten Krankheiten.

Details zu dem Angebot: 

  • 5 - 10 Wochenkurse
  • 45 - 60 Minuten pro Woche
  • Kurse ab 16.00 Uhr (nach der Arbeit)
  • Seminare & Workshops auf Anfrage
  • in der Firma oder im Yogaraum in Wartberg/Krems


Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für Firmen

Yoga Einzelunterricht

Entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse stelle ich einen individuellen Yogaflow für dich zusammen. Wir haben ausreichend Zeit, um deine Fragen zu beantworten und auf persönliche Hilfestellungen einzugehen.

Gemeinsam üben wir m Yogaraum in Wartberg an der Krems. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit eines Hausbesuches.

Angebot auch für Kleingruppen möglich. (Preis auf Anfrage)

Für weitere Informationen bin ich jederzeit per Mail oder telefonisch für dich erreichbar. 
 

Persönliche Anmeldung per Mail, Facebook PN oder telefonisch unter 0664/1497977

Bitte komm ca. 10 Minuten vor Stundenbeginn, damit du in Ruhe auf deiner Yogamatte ankommen kannst. Bei den offenen Stunden kannst du jederzeit im Kurs einsteigen, regelmäßig kommen oder auch nur ab und zu. 

Der Yogaraum mit Traunsteinblick

Urlaub 2019

08.10.2019
23.10.2019
29.10.2019 - 31.10.2019