Stundenplan ab März 2019

Dienstag 

SlowFlow Yoga  
ab 12.3.2019    
18:15 - 19:45  
20:00 - 21:30

Mittwoch

SlowFlow Yoga
ab 13.3.2019
18:30 - 20:00

Donnerstag

MoonFlow Yoga
ab 14.3.2019
19:15 - 20:45

Sonntag

Yogaflow zum Jahreszeitenwechsel
am 16.06.2019 
09:00 - 10:00

Rishikesh Reihe


Freitag 24.05.2019
16:00 - 17:30

Yoga & Brunch


Nähere Informationen folgen


  Information zu den Yogastilen

SLOW FLOW YOGA  (offene Stunde)
geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene 

Während dem SlowFlowVinyasa verbindest du die verschiedenen Asanas mit deiner Atmung um ganz bei dir anzukommen. 
Wir legen den Fokus auf Kräftigung und Dehnung sowie Stabilität und Ruhe in den Positionen. 

**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg

MOON FLOW YOGA (offene Stunde)
geeignet für Fortgeschrittene

Kraftvolle Vinyasa Flows trainieren deinen gesamten Körper. Die Kombination der verschiedenen Asanas in Verbindung mit deiner Atmung lassen deinen Geist lebendig, ausgeglichen und voller Energie strahlen.

**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg

YOGAFLOW zum Jahreszeitenwechsel

Starte gemeinsam mit mir und einem über den Sonnengruß aufbauenden Yogaflow  in den Sonntagmorgen und fülle deinen Körper mit frischer Energie. 

Die Asanas fließen ineinander und reinigen den Körper, klären deinen Geist und  befreien deine Seele. Eine bewegende Meditation um ganz bei DIR anzukommen. 

geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

an folgenden Sonntagen 9:00 - 10:00
17.03.2019 Frühlingflow
16.06.2019 Sommerflow
22.09.2019 Herbstflow
22.12.2019 Winterflow




**Yogaraum**
Schachadorf 20
4552 Wartberg 

RISHIKESH REIHE 

Die Rishikesh Reihe ist benannt nach dem Ort Rishikesh in Indien und ist eine Abfolge von 12 verschiedenen Asanas welche die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern. 

Zu Beginn der Stunde stimmen wir unseren Geist mit leichten Pranayama Übungen ein (Nadi Shodhana) und wärmen unseren Körper mit Sonnengrüßen auf. 

Die 12 Asanas der Rishikesh-Reihe sind:
1. Kopfstand                                                2. Schulterstand
3. Pflug                                                         4. Fisch
5. Vorwärtsbeuge                                       6. Kobra
7. Heuschrecke                                           8. Bogen
9. Drehsitz                                                 10. Krähe
11. Hand-Fuß-Stellung                            12. Dreieck 


Diese Einheit ist für Yogis geeignet die bereits Erfahrung mitbringen. Kenntnisse der Rishikesh Reihe sind nicht nötig. Es werden auch Varianten zu den einzelnen Übungen angeleitet. 

Yoga Einzelunterricht

Entsprechend deiner Wünsche und Bedürfnisse stelle ich einen individuellen Yogaflow für dich zusammen. Wir haben ausreichend Zeit, um deine Fragen zu beantworten und auf persönliche Hilfestellungen einzugehen.

Gemeinsam üben wir m Yogaraum in Wartberg an der Krems. Es besteht jedoch auch die Möglichkeit eines Hausbesuches.

Angebot auch für Kleingruppen möglich. (Preis auf Anfrage)

Für weitere Informationen bin ich jederzeit per Mail oder telefonisch für dich erreichbar. 
 

Persönliche Anmeldung per Mail, Facebook PN oder telefonisch unter 0664/1497977

Bitte komm ca. 10 Minuten vor Stundenbeginn, damit du in Ruhe auf deiner Yogamatte ankommen kannst. Bei den offenen Stunden kannst du jederzeit im Kurs einsteigen, regelmäßig kommen oder auch nur ab und zu. 

Der Yogaraum mit Traunsteinblick

Urlaub 2019

06.06.2019
04.07.2019
17.07.2019 - 18.07.2019
13.08.2019 - 15.08.2019
20.08.2019 - 22.08.2019
27.08.2019 - 29.08.2019