Morgenmeditation in der Natur

Tauche tief in die Stille ein und verbinde dich mit DIR. 

Durch sanfte Bewegungen sinkst du in die tiefen Schichten deines Selbst ein und bereitest dich und deinen Körper auf die Meditation in Begleitung von Klangschalen vor. 

Es erwartet dich eine Morgenmeditation inmitten der Natur, umgeben von Bäumen, frischer Luft, Stille. Lausche den Vögel während du deinen Geist zur Ruhe bringst und spüre die ersten Sonnenstrahlen auf deiner Haut. 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Abendmeditation in der Natur

Tauche tief in die Stille ein und verbinde dich mit DIR. 

Durch sanfte Bewegungen sinkst du in die tiefen Schichten deines Selbst ein und bereitest dich und deinen Körper auf die Meditation in Begleitung von Klangschalen vor. 

Es erwartet dich eine Abendmeditation inmitten der Natur, umgeben von Bäumen, frischer Luft, Stille. 
Du erdest dich, verbindest dich mit der Natur, nimmst dir Zeit für dich. Gemeinsam mit dem Sonnenuntergang, ziehen sich auch deine Gedanken zurück. 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

YOGA & MEDITATION zum  Vollmond

Zu Vollmond wird das, was eigentlich im Verborgenen bleibt für eine Nacht voll erleuchtet. Nutze diese Zeit um altes loszulassen und Raum für neues zu schaffen. 

Verbinde dich durch einen Yogaflow mit der Energie des Vollmondes und stärke so dein Urvertrauen. 

Sinke nach der Yogaeinheit nahtlos in die Vollmondmeditation und verbinde dich noch tiefer mit dir und der Mondenergie. 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Yogafee trifft Seelenkraft  - Yin Yoga & Seelenreinigung 

Ein besonderer Freitag Nachmittag wartet auf DICH. 

Öffne deinen Geist und bringe deine Seele in Einklang mit deinem Körper. Löse Blockaden und lasse alles los was deine Seele bisher negativ beeinflusst hat.  

Lenke gemeinsam mit Yogafee deine Aufmerksamkeit durch Yin Yoga weg von der Außenwelt auf deine inneren Vorgänge. Komme in Kontakt mit dir selbst. Anschließend wirst du von Seelenkraft by Sandra durch eine Seelenreinigung in einen Trance-ähnlichen Zustand gebracht und deine Seele von allem Negativen befreit. 

Nach dieser wunderbaren Zeremonie festigen wir gemeinsam über ein Feuerritual das Entstandene um ganz in deine Kraft zu kommen. 

Im Workshop bekommst du  Tee, vegane Energyballs & hast anschließend die Möglichkeit dich mit den Teilnehmern und uns auszutauschen.


Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

YOGAFLOW zum Jahreszeitenwechsel

Starte gemeinsam mit mir und einem über den Sonnengruß aufbauenden Yogaflow  in den Sonntagmorgen und fülle deinen Körper mit frischer Energie. 

Die Asanas fließen ineinander und reinigen den Körper, klären deinen Geist und  befreien deine Seele. Eine bewegende Meditation um ganz bei DIR anzukommen. 

geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

an folgenden Sonntagen 9:00 - 10:15
15.03.2020 Frühlingflow
21.06.2020 Sommerflow (outdoor)
20.09.2020 Herbstflow
20.12.2020 Winterflow

YIN YOGA & Selflove Meditation

Lerne Dich selbst besser kennen und lieben. Starte gemeinsam mit Yin Yoga sowie einer Meditation zur Selbstliebe in den Sonntag Morgen. 

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, in dem die Asanas zwischen drei und sieben Minuten gehalten werden. Durch dieses längere halten der Yogapositionen werden tiefe Schichten deines Körper erreicht. 
Du lenkst deine Aufmerksamkeit weg von der Außenwelt auf deine inneren Vorgänge und kommst mehr in Kontakt mit dir selbst.  Dein Körper und Geist werden entschleunigt und entspannt, du genießt einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand. 

Nachdem du dich über YinYoga mit dir selbst verbunden hast, fließen wir nahtlos in die Meditationspraxis zur Selbstliebe über. 

Zum Ausklang gibt es Tee und die Möglichkeit dich mit mir und den Teilnehmern auszutauschen.


Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

RISHIKESH REIHE 

Die Rishikesh Reihe ist benannt nach dem Ort Rishikesh in Indien und ist eine Abfolge von 12 verschiedenen Asanas welche die Harmonie von Körper, Geist und Seele fördern. 

Zu Beginn der Stunde stimmen wir unseren Geist mit leichten Pranayama Übungen ein (Nadi Shodhana) und wärmen unseren Körper mit Sonnengrüßen auf. 

Die 12 Asanas der Rishikesh-Reihe sind:
1. Kopfstand                                                2. Schulterstand
3. Pflug                                                         4. Fisch
5. Vorwärtsbeuge                                       6. Kobra
7. Heuschrecke                                           8. Bogen
9. Drehsitz                                                 10. Krähe
11. Hand-Fuß-Stellung                            12. Dreieck 

Diese Einheit ist für Yogis geeignet die bereits Erfahrung mitbringen. Kenntnisse der Rishikesh Reihe sind nicht nötig. Es werden auch Varianten zu den einzelnen Übungen angeleitet. 

DETOX YOGAFLOW zum Jahresbeginn

Fließe gemeinsam  mit mir durch einen Detox Yogaflow, der deinen Stoffwechsel aktiviert und deine inneren Organe massiert.

Detox Yoga umfasst traditionelle Asanas, vor allem Drehungen, die dir dabei helfen Abfallprodukte und Seelenmüll nach draußen zu befördern. Unterstützt werden diese Asanas durch das bewusste einsetzen der Ujjayi Atmung.

Zum Ausklang gibt es einen Detox-Tee und die Möglichkeit dich mit mir und den Teilnehmern auszutauschen.

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

BLOOM ~ meet yourSELF

~Bringe dein Innerstes zum Blühen~

Verbringe in einer vertrauten Atmosphäre einen Tag voll Yoga, Meditation & Achtsamkeit. Begleitet durch Anita Stiegler & Yogafee verbindest du dich mit dir SELBST und tauchst tief in deine Seelenwelt ein. 

Was dich erwartet: 
* Sonnengruß & kraftvolle Asanas mit Anita
* Mantra singen
* Meditation "Selflove"
* Wünsche und Visionen manifestieren
* Achtsames Gehen
* Yin Yoga mit Yogafee
* Yoga Nidra

Außerdem erwartet dich eine Teepause mit leckeren Energyballs & frischem Obst, sowie mittags eine vegane Köstlichkeit. 

Mindestteilnehmer: 7 Personen
Maximalteilnehmer: 15 Personen

YinYoga Journey  - eine Reise zu dir selbst 

Neben 5 Yin Yoga Einheiten à 60 Minuten erwartet dich

• Pranayama & Yoga Nidra (1 Einheit à 60 Minuten)
• Soundhealing & Meditation (1 Einheit à 60 Minuten) 
• Special Surprise Evening (letzte Einheit vor Kursende)
• Daily Journaling für zu Hause mit spezifischen Fragen
• Meditation für zu Hause (recorded)
• Zeit dich auszutauschen

Pranayama:
Sind verschiedene Atemtechniken. Durch das bewusste Vertiefen der Atmung werden bestimmte Bewusstseinszustände erreicht. So kannst du durch Nadhi Shodhana (Wechselatmung) deinen Körper & Geist beruhigen, oder durch Kapalabhati (Feueratmung) dein Inneres Feuer anregen. 

Soundhealing: 

Es werden verschiedene Musikinstrumente gespielt um Körper, Geist & Seele in Balance zu bringen.

Diese Reise ist als ganzheitliches Paket anzusehen und kann - um dich bestmöglich zu entfalten - nur als Ganzes gebucht werden. 

Details:
Energieausgleich: 130€
Kurstermine: Freitags 18:30 - 19:45 Uhr
11.09. / 25.09. / 09.10. / 16.10. 
30.10. / 06.11. / 20.11. / 27.11.